HATHA YOGA    YOGA THERAPIE    COHERENCE CARDIAQUE

READAPTATION     NUTRITION

 PREPARATION  PHYSIQUE  ET  MENTALE  DU  SPORTIF

    QI GONG     SOPHROLOGIE     HYPNOSE     MEDITATION   

 

 

VIVRE LE YOGA  

Le corps est le partenaire initial du dialogue intime, sa terre familière et également la plus inconnue

 

L'atelier yoga propose un enseignement qui s'inscrit dans les sytèmes fondateurs du yoga authentique, complet,

selon BKS.Iyengar et Sri Krishnamacharya.

Chaque séance est structurée pour vous. L'enseignante certifiée, expérimentée est à votre disposition pour

vous accompagner, vous conseiller dans l'acquisition de bases solides, dans la compréhension des concepts

essentiels du yoga avec considération de vos besoins, de vos aspirations et de votre constitution (tridosha, triguna ayurvédiques). Les cours variés offrent la possibilité de pratiquer, à choix, d'un yoga relaxant, méditatif à un yoga dynamique, plus intense au plan physique.

 

En pratiquant les combinaisons de mouvements spécifiques associés au rythme de la respiration, vous agissez favorablement sur l'ensemble des fonctions biologiques, des facultés corporelles, mentales, émotionnelles, énergétiques et spirituelles.

Les effets du Yoga se traduisent par un mieux-être global et durable, un équilibrage des systèmes ostéoarticulaire - musculaire - nerveux, endocrinien et immunitaire, une détente régénératrice, une meilleure qualité de sommeil, une plus grande disponibilité aux sollicitations du quotidien et efficacité dans l’action. Vous développez confiance en soi, potentialités, vitalité et savourez cet état naturel de pleine conscience dans l'instant.

 

 

PRATIQUER A L’ATELIER

La connaissance de soi n'est pas une accumulation de savoirs mais une constante capacité d'intimité bienveillante avec soi-même

 

Les cours sont ouverts à tous, débutant ou praticien confirmé, à tous âges. Une personne avec une mobilité réduite, un handicap est la bienvenue, le yoga se fait aussi assis sur une chaise.

Pour que les participants bénéficient d’un suivi personnalisé de qualité, les cours se donnent en petits groupes ou en individuel. L'enseignante adapte programme, niveau, rythme des cours aux besoins de chacun.

La structure de l’atelier est indépendante de toute communauté, de toute organisation philosophique, politique.

 

 

SPECIFICITE: LA CONNECTION A LA NATURE

L’espace au-dehors est cet espace à l’intérieur du cœur ; c’est là que sont tous les mondes, ciel et terre, feu et vent, soleil, étoiles, lune, constellations, tout. Chandogya Upanishad.

 

Pratiques de santé à l'atelier, au coeur d'une superbe nature. A la belle saison, pratiques outdoor.

Comme dans la plupart des cultures, le système de santé ayurvédique conçoit les 5 éléments de la nature Terre Eau  Feu Vent  Espace, en tant que des forces à la fois externes et internes. Macrocosme, microcosme.

Quand on se relie aux éléments primordiaux, on vit une expérience profonde, sacrée: porter le regard en soi-même, percevoir la puissance des éléments en pleine la nature, entrer dans leur beauté et leur particularité alchimique. C’est vivre en connexion dans ce monde plein de mystères et de possibilités.

Dans le cours, le travail avec les éléments essentiels et la nature occupe une place centrale. L’enseignante crée un programme en tenant également compte des influences des saisons sur l’organisme.

 

 

YOGA THERAPIE BKS.IYENGAR, S.KRISHNAMACHARYA Svastha Yoga Therapy & Ayurveda

Sophie s'est perfectionnée auprès de FAEQ BIRIA, Dir. internat. yoga thérapeutique BKS.IYENGAR,

Prof. des danseurs du Ballet de l'Opéra de Paris.

Dr G.Mohan, Dr G.Niessen Svastha Yoga Therapy & Ayurveda, Europe et Dr Sree Devi Amma, Kerala.

 

UNE DEMARCHE DE QUALITE POUR UNE MEILLEURE APTITUDE A S'EQUILIBRER; UN MIEUX-ETRE PROFOND, DURABLE, UNE LIBERTE INTERIEURE, UNE MEILLEURE CAPACITE A ETRE EN RELATION AVEC LES AUTRES.

Réputé pour ses possibilités thérapeutiques attestées par la médecine conventionnelle, ce type de YOGA

s'inscrit dans UNE PERSPECTIVE DE SANTE:

 

* Activation, facilitation du processus de guérison

 

* Soulagement de la douleur

 

* Efficacité dans un grand nombre d'affections notamment rhumatismales, d'atteintes de l'appareil locomoteur,

du système musculo-squelettique, de problèmes articulaires, cardiovasculaires, respiratoires, hormonaux,

neurologiques, de maladies internes, chroniques, de cancers, de troubles du sommeil, du comportement alimentaire, de burn-out, de dépression.

 

Grâce à ses connaissances approfondies en yoga et ayurvéda, Sophie met l'accent sur un programme signifi-

catif, finement adapté à vos besoins individuels. En vue de résultats optimaux, chaque programme s'articule au

travers des pratiques BODY BREATH MIND, par une approche cognitivo-comportementale propre au trauma.

Conseils, coaching en NUTRITION sont proposés en compléments efficaces.

Sophie collabore avec les médecins traitants qui, bien souvent, prescrivent la pratique du YOGA DANS UNE PERSPECTIVE DE SANTE, aux plans préventif, curatif, en réadaptation. 

 

 

YOGA MATERNITE yoga Iyengar, yoga pré-natal / post-natal, approche posturo-respiratoire, relaxation,

yoga des sons.

 

 

PREPARATION SPORTIVE

Se renforcer physiquement et mentalement pour être capable de tracer sa voie, se réaliser.

Optimiser ses capacités dans sa pratique sportive pro ou amateur, s'épanouir, récupérer, se remettre en forme

au moyen de méthodes opérationnelles:

 

Equilibrage ostéoarticulaire - musculaire - nerveux par la Yoga thérapie personnalisée et diminuer ainsi le risque de blessures.

 

Gestion de son énergie dans les différentes phases du processus. Savoir récupérer rapidement, pleinement.

 

Gestion mentale, émotionnelle. Techniques de focalisation soutenue de l'attention, imagerie mentale, visualisation créatrice, état de flow. Définition-réalisation d'objectifs. Développement de la confiance nécessaire pour progresser, se surpasser et réussir. Gestion du stress, sophrologie, hypnose humaniste. Gestion mentale, émotionnelle, concentration, induction de l'état de flow au moyen de la méditation Mindfulness.

 

COHERENCE CARDIAQUE (MDH C.Stough, R.De Haas). Techniques d'optimisation de sa capacité respiratoire (Pranayama BKS.Iyengar Yoga du froid Toumo).

 

Team building, atteinte d'objectifs communs, mobilisation des ressources de chacun, renforcement de la cohésion d'équipe. Organiser - entraîner - motiver. 

 

 

GESTION DU STRESS   SOPHROLOGIE   MEDITATION MINDFULNESS MBSR   HYPNOSE HUMANISTE   

Connaissance de soi, gestion émotionnelle, préparation aux examens ou à une compétition, entre autres.

Alors que le mode de vie contemporain tend à nous priver d'introspection, de présence à soi-même, de

continuité en nous imposant toujours plus de sollicitations et d'agitation, les méthodes reconnues de gestion

du stress influencent positivement la qualité de vie, la santé.

Privilégier une attention sélective aux dimensions corporelle, mentale, émotionnelle, de l'inconscient:

sensations, pensées, émotions, relations, respiration, mouvements, visualisation, action... le champ est vaste! C'est pourquoi ces méthodes permettent de mieux connaître son propre fonctionnement, d'accroître ses ressources intérieures, d'appréhender plus clairement, plus sereinement ce qui se passe à l'intérieur de soi, en interaction avec les autres et l'environnement. Etre véritablement soi-même, plus libre, plus confiant.

Les méthodes pratiquées regroupent une riche palette d'exercices de visualisations ainsi qu'une approche structurée, précise des aspects de la conscience. Elles sont tout à fait laïques.